秋季的榆林，空气干燥、昼夜温差大、风力偏大，此时正值蒿草等植物花粉浓度高峰期。在环境变化与生活节奏改变的双重作用下，孩子们极易出现过敏性鼻炎发作、频繁感冒、积食上火、眼疲劳及夜寐不安等问题。对此，榆林市中医医院治未病中心主任马伟表示，儿童具有“肝常有余、脾常不足、肺常不足”的特殊生理特点，可将外在科学物理防护与内在中医调理养护有机结合，全方位守护孩子的健康。

走出误区：过敏性鼻炎不同于感冒

很多家长常把过敏性鼻炎误认为是“反复发作的感冒”，导致调理方向走偏。马伟在接受采访时表示，其实二者很好区分：普通感冒多由病毒感染引起，常伴有发热、咽痛、头痛或全身酸痛，鼻涕会由清转浓，通常一周左右就能自愈；而过敏性鼻炎完全不发热、不传染，典型表现是阵发性连续打喷嚏（一次连续几个甚至十几个）、流大量清水样鼻涕，并伴有剧烈的鼻痒、眼痒（红肿流泪）和耳痒，只要持续暴露于过敏原或冷空气中，症状就会反反复复，迁延数周甚至数月。

斩断诱因：环境与物理防敏

过敏性鼻炎的防治，“避敏”永远是第一原则。上下学途中，尤其是风大或经过绿化带、郊外时，应佩戴医用防护口罩（防花粉口罩）及防花粉眼镜。可提前在鼻腔黏膜表面涂抹鼻腔阻隔剂或少许松香鼻油，形成保护膜，阻断花粉接触。孩子放学回家后，及时更换外套，用温水洗手、洗脸，清理滞留在头发和皮肤上的花粉。还可以使用生理盐水冲洗鼻腔，将吸入的花粉及炎性分泌物及时清除，缓解黏膜水肿。

花粉浓度高峰期（通常为清晨、傍晚或大风天气）尽量减少开窗，室内可配备空气净化器，保持湿度，避免过于干燥刺激鼻黏膜。

固护肺气：防感冒与鼻炎治本

榆林早晚温差大，穿衣应遵循“背暖、肚暖、足暖、头凉”的原则，随气温变化增减衣物，严禁盲目“捂汗”，避免腠理开泄受风。花粉过敏高发时期运动更当谨慎，减少剧烈跑跳等高强度活动。剧烈运动易造成孩子张口呼吸，花粉、冷风直袭气道，耗损肺气，诱发气道痉挛，严重时可引发哮喘，加重鼻炎。而慢走、散步、轻柔拉伸、八段锦这类温和舒缓的运动，则能够升发阳气、补益肺气、固护卫表，锻炼时尽量避开清晨、傍晚或大风天气等花粉浓度高的时段。

疏肝安神：缓解焦虑与科学护眼

学业压力增加，孩子容易“肝常有余”，表现出烦躁易怒、眨眼频繁、眼干涩疲劳、入睡困难等。早睡是养肝血、顺肝气的最佳方式，应督促孩子在21时前入睡。

针对眼部疲劳，除了控制电子产品使用，还可引导孩子每日轻揉睛明、光明等穴位，疏肝通络、明目止干。家长应多给予心理疏导，避免过度施压，肝气舒畅后，睡眠与食欲自会改善。

居家调护方案

睡前5分钟小按摩（配松香鼻油或植物油介质）：用双手大拇指或指腹，分别从眉心推至发际线（开天门）、从眉心分推至眉梢（推坎宫）、按揉太阳穴，各50—100下。轻揉印堂穴，从鼻根沿鼻梁两侧向下轻揉至鼻翼，重点按揉上迎香穴（鼻唇沟上端尽处）和迎香穴各50—100下，最后自上而下推鼻梁至微微发热。

防护小妙招（中药避秽通窍香囊）：可取苍术、辛夷、白芷、薄荷、广藿香等适量，研末装入香囊，佩戴于胸前或置于枕边，通过中药的芳香通窍作用，抑菌避秽，宣通鼻窍。

记者　慕荣